Top Cách Chống Say Xe Đơn Giản Mà Hiệu Quả Tức Thì

Say xe là một hiện tượng phổ biến mà nhiều người gặp phải khi di chuyển bằng ô tô, xe buýt, tàu hỏa hoặc máy bay. Triệu chứng của say xe thường bao gồm buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi và khó chịu, khiến cho chuyến đi trở nên ám ảnh. Tuy nhiên, có nhiều cách đơn giản và hiệu quả tức thì để chống lại say xe mà bạn có thể áp dụng. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích.

Say xe là gì ?

• Đau đầu
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Thở sâu và mạnh
• Da tái nhợt
• Đổ mồ hôi
• Ra nhiều nước bọt khó chịu

Nguyên nhân của hiện tượng say xe

• Rối loạn ở tai: cảm nhận trong tai đối với chuyển động không khớp với những gì mà mắt nhìn thấy khi phải di chuyển bằng xe ô tô.
• Rối loạn tiền đình.
• Huyết áp thấp.
• Mất ngủ.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Tâm trạng bực tức.
• Bụng quá no hoặc quá đói.
• Không khí ô nhiễm.
• Tâm lý lo lắng, thường xuyên nghĩ về say xe trước và trong khi lên xe.

Top 10 cách chống say tàu xe hiệu quả tức thì

1. Sử Dụng Gừng

• Giã gừng và pha với nước ấm rồi uống trước khi xe chạy 30 phút.
• Ngậm một lát gừng tươi trong miệng khi xuất hiện cảm giác buồn nôn.
• Giữ lát gừng tươi ở vùng rốn hoặc huyệt nội quan.

2. Hít Thở Sâu và Điều Hoà

Khi cảm thấy buồn nôn, hãy thử hít thở sâu và chậm. Hít vào từ từ qua mũi, giữ hơi thở trong vài giây, sau đó thở ra từ từ qua miệng. Kỹ thuật này giúp cung cấp oxy cho cơ thể, giúp giảm triệu chứng chóng mặt và buồn nôn.

3. Sử Dụng Miếng Dán Say Xe

Miếng dán say xe chứa thành phần chống buồn nôn như scopolamine, giúp giảm bớt triệu chứng say xe. Bạn có thể dán miếng này lên da, thường là sau tai, trước khi bắt đầu hành trình khoảng 4 giờ. Hiệu quả của miếng dán thường kéo dài đến 72 giờ.

4. Ngồi Ở Vị Trí Ổn Định

Chọn ngồi ở những vị trí ít bị rung lắc, như ghế trước của xe hơi, phần giữa của xe buýt hoặc gần cánh của máy bay. Khi ngồi ở các vị trí này, cơ thể sẽ ít bị ảnh hưởng bởi chuyển động, giúp giảm bớt cảm giác say xe.

5. Sử Dụng Thảo Dược

Một số loại thảo dược như bạc hà, cam thảo, hoặc hoa cúc cũng có tác dụng chống buồn nôn. Bạn có thể nhai lá bạc hà, uống trà cam thảo hoặc trà hoa cúc trước và trong khi di chuyển để giảm thiểu triệu chứng say xe.

6. Ăn Nhẹ Trước Khi Đi

Trước khi khởi hành, hãy ăn một bữa ăn nhẹ, tránh thức ăn nặng, nhiều dầu mỡ. Một số loại thực phẩm như bánh mì khô, bánh quy giòn hoặc chuối có thể giúp ổn định dạ dày và giảm nguy cơ buồn nôn.

7. Uống Thuốc Chống Say Xe

Có nhiều loại thuốc chống say xe không cần kê đơn có thể giúp bạn giảm bớt triệu chứng. Một số thuốc thông dụng bao gồm Dimenhydrinate (Dramamine) hoặc Meclizine (Bonine). Hãy uống thuốc trước khi bắt đầu hành trình khoảng 30 phút đến 1 giờ.

8. Giữ Đầu Ổn Định và Tập Trung Vào Chân Trời

Khi ngồi trên xe, hãy giữ đầu ổn định và tập trung nhìn ra xa vào chân trời. Điều này giúp não bộ có thể điều chỉnh tốt hơn với chuyển động, giảm bớt cảm giác chóng mặt và buồn nôn.

9. Tránh Đọc Sách hoặc Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử

Đọc sách hoặc sử dụng điện thoại, máy tính bảng khi xe đang di chuyển có thể làm tình trạng say xe trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy nhìn ra ngoài cửa sổ và tập trung vào cảnh vật bên ngoài để giữ cho cơ thể cân bằng.

10. Ngủ Nghỉ Đầy Đủ

Giấc ngủ đủ và chất lượng trước khi đi sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và dễ dàng đối phó với các triệu chứng của say xe. Nếu có thể, hãy cố gắng ngủ một giấc ngắn trong suốt hành trình để cơ thể được nghỉ ngơi.

Ngoài những cách chống say xe hiệu quả nêu trên, bạn cũng cần lưu ý đến chất lượng xe và tài xế. Thuê xe êm ái, thoáng mát cùng một tài xế chuyên nghiệp, không lạng lách, phanh gấp hay nhồi ga sẽ mang tới bạn chuyến đi thoải mái và khỏe mạnh.

Thuê Xe Nha Trang - DVDL Ngọc An

Đặt xe ngay hoặc liên hệ:

• Điện thoại: 0914 439 789 - 0905 806 679 (Zalo)

• Email: manh33092@gmail.com

• Website: datxenhatrang.com